Wir wünschen all unseren Mitgliedern und Kursteilnehmern ein gutes neues Jahr.
Die guten Vorsätze für das neue Jahr können Sie ab dem 10.01.24 in unserer regelmäßigen Übungsstunde oder den Kursen umsetzen. Sie haben Interesse? Sie sind bei uns herzlich willkommen und können jederzeit völlig unverbindlich zweimal schnuppern.
„Body Fit“
Die regelmäßige Übungsstunde Body-Fit für Mitglieder findet ab 25.01.24 donnerstags von 9.30 - 10.15 Uhr in der Halle auf der Schray statt. Anmeldung und Info: Übungsleiterin Inge Frey-Stender, tagsüber Tel. 34147, abends Tel. 34198.
Kurs Rücken-Fit:
Effiziente Wirbelsäulengymnastik: Mit gezielten Übungen zur Kräftigung und Flexibilität v. a. der Rumpfmuskulatur beugen Sie Rückenbeschwerden vor und können bestehende Verspannungen lösen. Nach einer abschließenden Entspannungsübung gehen Sie entspannt nach Hause.
Beginn: Montag, 22.01.24, von 18.00 - 18.45 Uhr, Gymnastikraum der Schulturnhalle, Mitglieder 25 €, Nichtmitglieder 45 €, 10 x, Anmeldung und Info: Übungsleiterin Inge Frey-Stender, tagsüber Tel. 34147, abends Tel. 34198.
Kurs Body&Soul:
Effizientes Gesundheits- und Bewegungstraining: Mit Übungen aus den Bereichen Yoga und Pilates können Sie innere Stabilität und Balance, Kraft und Beweglichkeit erlangen. Sie werden zur Ruhe kommen und dabei Energie tanken, die Grenzen und Schwächen, aber auch die Stärken Ihres Körpers erfahren.
Beginn: Montag, 22.01.24, von 19.00 - 19.45 Uhr, Gymnastikraum Schulturnhalle, Mitglieder 25 €, Nichtmitglieder 45 €, 10x, Anmeldung und Info: Übungsleiterin Inge Frey-Stender, tagsüber Tel. 34147, abends Tel. 34198.
Kurs Afterwork-Fitness:
Ein starker Rücken sieht nicht nur gut aus, sondern ist auch weniger anfällig für Verspannungen und Verletzungen, entlastet die empfindlichen Bandscheiben. Zu einem gesunden Rücken gehören aber nicht nur kräftige Rückenmuskeln, sondern auch kräftige Bauchmuskeln sowie Flexibilität und Koordination. In diesem Kurs werden die Gelenke bewegt, die Muskeln gekräftigt und gedehnt. Der Kurs richtet sich an alle Frauen und Männer die muskuläre Dysbalancen ausgleichen und zu einer besseren Körperhaltung kommen möchten.
Beginn: Montag, 22.01.24, von 20.00 - 20.45 Uhr, Gymnastikraum Schulturnhalle, Mitglieder 25 €, Nichtmitglieder 45 €, 10x, Anmeldung und Info: Übungsleiterin Inge Frey-Stender, tagsüber Tel. 34147, abends Tel. 34198.
Kurs Rücken-Fit:
Beginn: Donnerstag, 25.01.24, von 10.30 - 11.15 Uhr, Halle auf der Schray, Mitglieder 25 €, Nichtmitglieder 45 €, 10x, Anmeldung und Info: Übungsleiterin Inge Frey-Stender, tagsüber Tel. 34147, abends Tel. 34198.
Kurs Pilates:
Vereint Training und Wellness - das sanfte Ganzkörpertraining.
Pilates-Elemente werden durch fließende Bewegungen verbunden. (Pilates-Grundkenntnisse erforderlich).
Beginn: Montag, 15.01.24, von 20.30 - 21.15 Uhr, Schulturnhalle, Mitglieder 25 €, Nichtmitglieder 45,00 €, 10x, Info/Anmeldung bei Susanne Grüttner unter Tel. 07144 / 37461
Kurs Step-Aerobic:
Step-Aerobic macht nicht nur viel Spaß (viel Bewegung für Körper und Geist zu flotter Musik), sondern ist auch ein optimales Herz-Kreislauftraining. Neueinsteiger sind herzlich willkommen, Einstieg jederzeit möglich.
Beginn: Mittwoch, 10.01.24, von 19.00 - ca.19.55 Uhr, Schulturnhalle, Mitglieder 10 €, Nichtmitglieder 18 €, 4x, Anmeldung und Information bei Elke Wagner, Tel. 07141 9565118.
