Rehabilitations- & Gesundheitssportverein e.V.
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Viele Ärzte und Gesundheitsexperten bezeichnen Rückenschmerzen bereits als Volkskrankheit, weil immer mehr Menschen davon geplagt werden. Rücken und Wirbelsäule sind eigentlich für unsere moderne Lebensweise nicht ausgerichtet. Langes Sitzen im Büro, am Schreibtisch, vorm Fernseher oder der Spielkonsole ist der Gesundheit des Rückens nicht zuträglich. Sowohl zu wenig als auch zu viel Belastung kann der Wirbelsäule schaden. Mangelnde Bewegung und Verspannungen durch Stress können ebenfalls negative Auswirkungen auf den Rücken, seinen Knochen- und Muskelapparat haben. Dazu möchten wir Ihnen nun die Übung der Woche vorstellen. Wir freuen uns auch über Ihren Besuch, bei dem Sie noch mehr hilfreiche Tipps bekommen können. Tipp: Wirbelsäule entlasten – Neben der Aktivität hilft eine Entlastungslagerung, die Wirbelsäulenmuskulatur und den Ischiasnerv zu entspannen, z. B. flach hinlegen und die Unterschenkel im rechten Winkel hochlagern. Die Bandscheiben nehmen so Flüssigkeit für ihre Pufferfunktion auf. Der Physiotherapeut kann Betroffenen geeignete Entlastungsstellungen für eine schmerzfreie Lagerung zeigen.
Ihr Reha-Team