Mit dem Tag der Sauna hat der Deutsche Sauna-Bund 2014 einen nationalen Aktionstag zum herbstlichen Start der Sauna-Saison für die öffentlichen Saunaanlagen ins Leben gerufen. Ziel des Aktionstages ist es, das Image der Sauna weiter zu steigern, neue Gäste zum Saunabaden zu animieren und bestehende Bindungen zu vertiefen. „Wir sind auch dabei!“, lautet deshalb die Devise für die Sauna-Hochsaison im Herbst.
Warum gibt es den Tag?
Mit der Einführung der Aktionsveranstaltung Tag der Sauna soll die Öffentlichkeit zu Saisonbeginn auf die Themen Sauna und Wellness aufmerksam gemacht werden und den Saunabetrieben wird eine Präsentationsplattform geboten. In diesem Jahr sind auch wieder Bäder und Anlagen aus Baden-Württemberg dabei: Das Solemar Bad Dürrheim, das Rotherma Gaggenau, die Albtherme Waldbronn und die SchwabenQuellen Stuttgart. Trotzdem lohnt es sich auch bei anderen Thermalbädern und kleineren Wellnesseinrichtungen nach dem Tag der Sauna oder speziellen Aktionen zu fragen.
Das Motto ist Herzensangelegenheit
Das diesjährige Motto „SAUNA. Eine Herzensangelegenheit!“ verdeutlicht die Wichtigkeit des Herzens als Motor des Lebens. Betrachtet man die heutige Gesellschaft, stehen auf der Liste der häufigsten Todesursachen: Herzinfarkt, Schlaganfall, Aortenaneurysma oder Herzinsuffizienz. Die Wahrscheinlichkeit, eine dieser schwerwiegenden Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems zu erleiden, kann durch regelmäßiges gesundheitsorientiertes Saunabaden verringert werden.
Studien belegen gesundheitsfördernde Wirkung
Die prospektive Langzeitstudie KIHD (Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study) der Universität Innsbruck und der Universität Ostfinnland hat gezeigt, dass regelmäßiges Saunieren die Herz-Kreislauf-Sterblichkeit erheblich senken kann. Personen, die vier bis sieben Mal pro Woche die Sauna besuchten, hatten ein um bis zu 70 Prozent reduziertes Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben. Auch bei zwei bis drei Besuchen pro Woche war das Risiko noch um 29 Prozent niedriger. Die positiven Effekte sind auf die regulierende Wirkung der Sauna auf Blutdruck und Herzfrequenzvariabilität zurückzuführen. Wer länger als 45 Minuten pro Woche in der Sauna schwitzt, hat laut den Forschern das vergleichsweise niedrigste kardiovaskuläre Risiko. (vgl. Laukkannen et al. 2019)
Immunsystem stärken
Regelmäßiges Saunieren stärkt das Immunsystem, verbessert die Hautreinigung, fördert die Durchblutung und revitalisiert die Muskulatur. Der Wechsel von Hitze und Kälte wirkt als effektives Gefäßtraining und trägt zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge bei.