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VHS Uhingen

Bei folgenden Kursen sind noch Plätze frei:

Nr. 222014

Pilates mit Vorkenntnissen

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die Haltung verbessert, den Körper flexibler und stärker werden lässt und die Balance fördert.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, dicke Socken, großes Handtuch und ggf. Decke für die Schlussentspannung.
Melanie Fitzner, Trainerin im Fitnessbereich und Pi-lates-Trainerin
Zeit:     ab Freitag, 23.09.2022,
        17:00 - 18:00 Uhr
Ort:     VHS Raum am Haldenberg, Panoramastraße, über dem Uhinger Hallenbad
Dauer:     12 Termine
Teilnehmerzahl:     ab 6
Kosten:     58.00 €

Nr. 222015

HIIT: Schnell Fett verbrennen mit Intervalltraining
Hochintensives Intervalltraining ist eine Form des Krafttrainings, das sich durch seinen geringen Trainingsumfang pro Trainingseinheit und Woche auszeichnet. Daher spricht man auch vom Ein-Satz-Training. Der Trainierende konzentriert seine gesamte Energie auf diesen einen Satz. Sie trainieren auf der Matte ohne Hilfsgeräte. Zwischen den Übungen sind immer 30 Sekunden Pause.
Das Fazit der Studie: 60 Minuten HIIT-Workout pro Woche sind genauso effektiv wie 150 Minuten Ausdauertraining. Ihre Ausdauerleistung kann somit in 15 Minuten genauso weit gesteigert werden wie bei einem einstündigen aeroben Ausdauertraining. Sie gehen an Ihr Limit, um maximale Erfolge zu erzielen.
Diese Trainingsmethode lässt überschüssiges Fett schmelzen und fördert den Muskelaufbau.
Eine gewisse Grundfitness ist von Vorteil. Die Intensivität wird an die Gruppe angepasst.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe und Getränk.
Melanie Fitzner, Trainerin im Fitnessbereich
Zeit:         ab Freitag, 23.09.2022,
        18:15 - 19:15 Uhr
Ort:     VHS Raum am Haldenberg, Panoramastraße, über dem Uhinger Hallenbad
Dauer:     12 Termine
Teilnehmerzahl:     ab 6
Kosten:     58.00

Nr. 222024

Walking mit Schwungringen
Lerne die Faszination der grünen smoveyVIBRO-RINGE kennen. Die smoveys werden in den Händen geschwungen, dabei sind Vibrationen in den Handflächen zu spüren, die sich positiv auf den Körper ausbreiten. Mit den smoveyRINGEN ist ein effektives Ganzkörper-Workout möglich, um die Koordination, Beweglichkeit und Stabilität des ganzen Körpers zu trainieren. Erlebe, wie einfach es ist, sich mit den smoveys fit & gesund zu halten und rundum wohl zu fühlen.
Während des Kurses können die smoveyRINGE kostenfrei ausgeliehen werden.
Der Kurs ist über die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird zum größten Teil von der Krankenkasse erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme von mind. 80 %.
Kathrin Junker, Diplom-Sportwissenschaftlerin, smoveyTRAINERIN
Bitte beachten: Termine finden in Folge statt, auch in den Ferien.
Zeit:     ab Dienstag, 04.10.2022,
    15:15 - 16:30 Uhr
Ort:     Treffpunkt: Parkplatz Charlottensee
Dauer:     8 Termine
Teilnehmerzahl:     max. 15
Kosten:     99.00 €

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung.

Anmeldungen und Auskünfte werden im Rathaus Uhingen, Kirchstraße 2, von Frau Martina Veith, Tel. 07161/ 9380-121, per FAX 07161/ 9380-44-121 oder per E-Mail martina.veith@uhingen.de entgegengenommen.

Bei folgenden Kursen sind noch Plätze frei:

Nr. 222014

Pilates mit Vorkenntnissen

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die Haltung verbessert, den Körper flexibler und stärker werden lässt und die Balance fördert.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, dicke Socken, großes Handtuch und ggf. Decke für die Schlussentspannung.
Melanie Fitzner, Trainerin im Fitnessbereich und Pi-lates-Trainerin
Zeit:     ab Freitag, 23.09.2022,
        17:00 - 18:00 Uhr
Ort:     VHS Raum am Haldenberg, Panoramastraße, über dem Uhinger Hallenbad
Dauer:     12 Termine
Teilnehmerzahl:     ab 6
Kosten:     58.00 €

Nr. 222015

HIIT: Schnell Fett verbrennen mit Intervalltraining
Hochintensives Intervalltraining ist eine Form des Krafttrainings, das sich durch seinen geringen Trainingsumfang pro Trainingseinheit und Woche auszeichnet. Daher spricht man auch vom Ein-Satz-Training. Der Trainierende konzentriert seine gesamte Energie auf diesen einen Satz. Sie trainieren auf der Matte ohne Hilfsgeräte. Zwischen den Übungen sind immer 30 Sekunden Pause.
Das Fazit der Studie: 60 Minuten HIIT-Workout pro Woche sind genauso effektiv wie 150 Minuten Ausdauertraining. Ihre Ausdauerleistung kann somit in 15 Minuten genauso weit gesteigert werden wie bei einem einstündigen aeroben Ausdauertraining. Sie gehen an Ihr Limit, um maximale Erfolge zu erzielen.
Diese Trainingsmethode lässt überschüssiges Fett schmelzen und fördert den Muskelaufbau.
Eine gewisse Grundfitness ist von Vorteil. Die Intensivität wird an die Gruppe angepasst.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe und Getränk.
Melanie Fitzner, Trainerin im Fitnessbereich
Zeit:         ab Freitag, 23.09.2022,
        18:15 - 19:15 Uhr
Ort:     VHS Raum am Haldenberg, Panoramastraße, über dem Uhinger Hallenbad
Dauer:     12 Termine
Teilnehmerzahl:     ab 6
Kosten:     58.00

Nr. 222024

Walking mit Schwungringen
Lerne die Faszination der grünen smoveyVIBRO-RINGE kennen. Die smoveys werden in den Händen geschwungen, dabei sind Vibrationen in den Handflächen zu spüren, die sich positiv auf den Körper ausbreiten. Mit den smoveyRINGEN ist ein effektives Ganzkörper-Workout möglich, um die Koordination, Beweglichkeit und Stabilität des ganzen Körpers zu trainieren. Erlebe, wie einfach es ist, sich mit den smoveys fit & gesund zu halten und rundum wohl zu fühlen.
Während des Kurses können die smoveyRINGE kostenfrei ausgeliehen werden.
Der Kurs ist über die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird zum größten Teil von der Krankenkasse erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme von mind. 80 %.
Kathrin Junker, Diplom-Sportwissenschaftlerin, smoveyTRAINERIN
Bitte beachten: Termine finden in Folge statt, auch in den Ferien.
Zeit:     ab Dienstag, 04.10.2022,
    15:15 - 16:30 Uhr
Ort:     Treffpunkt: Parkplatz Charlottensee
Dauer:     8 Termine
Teilnehmerzahl:     max. 15
Kosten:     99.00 €

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung.

Anmeldungen und Auskünfte werden im Rathaus Uhingen, Kirchstraße 2, von Frau Martina Veith, Tel. 07161/ 9380-121, per FAX 07161/ 9380-44-121 oder per E-Mail martina.veith@uhingen.de entgegengenommen.

Weitere Informationen: