Fit & aktiv zuhause

Schwere Beine, Muskelkater, wenig Schwung: Viele Hobbysportler kennen das. Höchste Zeit, jetzt schnell wieder in Form zu kommen.

Eine gut trainierte Muskulatur beugt Krankheiten vor. Effizientes Training ist auch ohne Geräte zu Hause möglich - mit dem eigenen Körpergewicht.

Tipps zur Behandlung von Sportverletzungen und wie man vorbeugen kann, damit es gar nicht erst soweit kommt.

Eine Form des Crosstrainings ist Crossfit. Crossfit kommt aus den USA und gilt als eines der härtesten Workouts der Welt.

Regelmäßige sportliche Betätigung hält gesund und macht gute Laune – doch worauf kommt es an und wieviel sollte man sich in welchem Alter bewegen?

Der richtige Zeitpunkt, um mit dem Training anzufangen, ist immer jetzt. Für jeden gibt es das passende Trainingsprogramm.

Schon zwei bis drei Einheiten pro Woche können Muskelaufbau und Fettverbrennung unterstützen. Tipps zur Trainingsplanung, damit man dranbleibt.

Viele ältere Menschen glauben, dass Fitness für sie kaum noch möglich ist. Doch das stimmt nicht: Sanfte Übungen sind auch für sie gut geeignet.

Joggen hat sich zu einer der beliebtesten Freizeitsportarten überhaupt entwickelt. 28% der Deutschen halten sich mit Laufen fit.