Jeder Zweite Bundesbürger ist übergewichtig, jeder fünfte leidet an Fettleibigkeit. Gewichtsprobleme können bei Betroffenen zu gesundheitlichen und psychosozialen Problemen führen.
Hauptursache des Übergewichts sind falsche Ernährungsweise, Mangel an Bewegung, Stoffwechselstörungen und Veranlagung. Mit jedem Kilo mehr steigt die Wahrscheinlichkeit, an Rücken- und Gelenkschmerzen, Arthrose, Bluthoch-druck, Herz- und Kreislaufproblemen oder Diabetes zu erkranken. Die Lebensqualität leidet und unsere Lebenserwartung wird verkürzt. Deshalb ist Handeln angesagt.
Tipps von der Apothekerin
Ausgewogene vollwertige Ernährung in Verbindung mit regelmäßiger körperlicher Aktivität ist zur langfristigen Gewichtsreduktion unerlässlich. Abnehmen bedeutet, weniger Energie zu sich zu nehmen und mehr Energie zu verbrauchen.
- Ernähren Sie sich ausgewogen, regelmäßig, zu den richtigen Zeiten und nehmen Sie sich Zeit zum Essen.
- Meiden Sie Zucker und ersetzen Sie diesen durch das kalorienfreie Stevia 1:1 oder Birkenzucker (xylit).
- Meiden Sie tierische Fette, bauen Sie auf Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, Weißes Fleisch, Fisch, magere Milchprodukte und ungesättigte Fette.
- Trinken Sie täglich zwei bis drei Liter und nehmen Sie genügend Mineralstoffe und Vitamine zu sich.
Unterstützung durch geeignete Präparate
Um die Ernährungsumstellung zu erleichtern und die Gewichtsabnahme zu beschleunigen, gibt es in der Apotheke spezielle Eiweißpräparate angereichert mit Enzymen, Mineralstoffen und Vitaminen. Alternativ können Tabletten mit dem Wirkstoff Orlistat eingenommen werden: So wird überschüssiges Fett der Nahrung erst gar nicht aufgenommen. Chromselen kann gegen Lust auf Süßes und gegen Heißhungerattacken helfen. Homöopathisch ist Madar D4 bei Fettleibigkeit, auch während der Wechseljahre, gut geeignet. Die Kombination der Schüßler-Salze Nr.4, 9 und 10 hat sich beim Abnehmen ebenfalls bewährt.
Ich wünsche Ihnen, dass Sie sich mit Ihrem Wunschgewicht wohlfühlen und gesund bleiben.
Ihre Apothekerin Ursula B. Pfeifer aus Waiblingen
