Föhnen, glätten, locken, creppen – für eine schöne Frisur müssen die Haare ziemliche Strapazen erleiden. Hitze, Zerren und Reißen mit der Bürste oder klebrige Stylingprodukte setzen ihrer Schönheit auf Dauer sehr zu.
► Haare immer in Wuchsrichtung föhnen!
Schöne und gesunde Haare sind einerseits eine Frage der richtigen Haarpflege von Außen, andererseits auch von Innen: Mit der richtigen Ernährung kann man seinen Haaren etwas Gutes tun.
Schöne Haare: Blick in die Statistik
Dass Haarpflege in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erfahren hat, zeigt auch eine Statistik zum Umsatz im Segment Haarpflege: 2012 betrug dieser 2.378 Mio. €, im Jahr 2020 bereits 2.680 Mio. € und die Prognose bis 2023 geht von einem Anstieg auf 2.870 Mio. € aus.
Passende Pflegeprodukte für schönes Haar
Neben Shampoo und Spülung gibt es heute zahlreiche weitere Beautyprodukte, die die Mähne aufbauen, mit Feuchtigkeit versorgen oder Frizz glätten, je nachdem, was das eigene Haar gerade braucht. Kathrin Zenk-Koch, Top Stylist und Saloninhaberin weiß: „Die richtige Haarpflege ist entscheidend, wenn es um schönes, glänzendes Haar geht. Dafür sollte man individuell auf die Bedürfnisse der Haare und auch der Kopfhaut eingehen.“
Video: 3 Tipps für GESUNDE Haare! - Tipps vom Friseur
Gesunde Haare: Tipps zur Haarpflege
Zur richtigen Ausstattung für die Mission „Traumhaare für jeden Typ“ gehören in erster Linie ein gutes Shampoo und eine passende Spülung. Eine kleine Menge des Shampoos wird in den Handflächen mit Wasser aufgeschäumt und dann massierend auf die Kopfhaut aufgetragen, die Massage regt zusätzlich die Durchblutung der Kopfhaut an. Anschließend wird eine Maske mit pflegenden Inhaltsstoffen auf die Längen und Spitzen aufgetragen, die Ansätze bleiben frei.
Hyaluronsäure und Kokos wirken hier feuchtigkeitsspendend, Keratin und Honig reparieren kleine Haarschäden und wertvolle Öle aus Argan, Avocado oder Olive bringen zudem neue Geschmeidigkeit ins Haar. Nach der Maske schließt eine Spülung die Schuppenschicht und sorgt somit für einen unwiderstehlichen Glanz – Extratipp, wer sich für eine kalte Abschlussdusche entscheidet, wird mit noch mehr Strahlen belohnt.
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Haaröl bändigt störrisches Haar
Nach dem Waschen sorgen Haaröle für ein Plus an Geschmeidigkeit und “zähmen“ selbst trockene Spitzen. Leave-in Conditioner werden ins feuchte Haar gegeben und verbleiben hier, das Haar hat damit die Chance, länger von den wirksamen Inhaltsstoffen zu profitieren.
Extra-Tipp für schöne, gesunde Haare: Einfach mal die Hitze reduzieren und die leicht feuchten Haare über Nacht auf Papilloten drehen und sich am nächsten Morgen über Traumlocken freuen.
Gesunde Ernährung für die Haare
Einen Schönheitsbooster von innen gibt es mit sogenannten Haarvitaminen, wie Biotin, Vitamin B und Vitamin C, die Wachstum und Fülle verbessern sollen.
► Warum Sie grundsätzlich auf eine gute Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen achten sollten
Für schöne, gesunde Haare sorgen diese Vitamine und Mineralstoffe:
- Biotion (auch bekannt als Vitamin B7)
Enthalten ist Biotin in Eiern, Soja, Nüssen, Haferflocken, Hefe oder Leber. - Zink
Gute Zinklieferanten sind Fleisch, Milch und Käse sowie Vollkornprodukte - Selen
Selen kommt in Nüssen, Pilzen, Fisch und Fleisch vor. - Kupfer
Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, Fleisch, Fisch und Innereien enthalten Kupfer.
Eine Zufuhr dieser Stoffe mittels Nahrungsergänzungen für schöne Haare kann sinnvoll sein - das bietet sich auch für Vegetarier und Veganer an, die keine tierischen Lebensmittel essen wollen. Diese Nahrungsergänzungen gibt es auch als Kombi-Produkte, am besten lässt man sich in der Apotheke dazu beraten.
Außerdem benötigen die Haare nicht nur von außen in Form von Pflege, sondern auch von innen in Form von Wasser Feuchtigkeit. Deshalb sollte man unbedigt ausreichend Wasser (mind. 1,5 bis 2 Liter am Tag) zu sich nehmen.