Wie finde ich das passende Fitnessstudio?

Unter qualifizierter Anleitung und Betreuung klappt das Training für die allermeisten Menschen besser als im Alleingang.

Doch wie findet man als Kunde ein geeignetes Fitnessstudio?

Vorab: persönliche Vorlieben und Ziele checken

Sicherlich spielen die folgenden Faktoren eine Rolle, bevor es an die Auswahl geht:

• Erreichbarkeit: Wo ist das Studio? Wann hat es geöffnet? Der "weite" Weg zum Studio sollte nicht als Grund für den Schweinehund dienen können, das Training zu schwänzen!
• Vorlieben: Je nach Alter und Trainingszustand fühlt man sich vielleicht in einem als solches ausgewiesenen Gesundheitsstudio, das noch eine Sauna dabei hat, wohler als in einem modernen Gym, wo junge Bodybuilder "pumpen". Als Frau möchte man vielleicht in ein gesondertes Frauenstudio usw. Hierüber gilt es, sich klar zu werden, um eine engere Auswahl zu treffen (natürlich in Kombination mit dem ersten Punkt).
• Zielsetzung: Abnehmen, Rückenschmerzen bekämpfen, flexibler werden, sich nach einer Reha die Leistungsfähigkeit erhalten... Es gibt unzählige Gründe, mit Fitness zu starten oder wieder einzusteigen. Einige Studios haben sich auf ganz bestimmte Zielsetzungen spezialisiert oder bieten gesonderte Trainings und Kurse an (z.B. Ski- oder Motorradgymnastik, funktionelles Training für bestimmte Sportarten usw.), deshalb gilt es, die eigene Zielsetzung in die Studioauswahl mit einzubeziehen.

1. Probetraining

Vereinbaren Sie ein Probetraining. Nehmen Sie darüber hinaus ggf. auch an einem Gruppentraining teil, um herauszufinden, ob Ihnen das Angebot zusagt. Da ein gutes Probetraining sehr aufwändig ist, berechnen viele Studios eine Gebühr, die aber in der Regel beim Abschluss einer Mitgliedschaft mit den Beiträgen verrechnet wird.

• Wie ist ihr Eindruck?
• Wird auf Ihre Fragen eingegangen, fühlen Sie sich gut betreut?
• Gefallen Ihnen die Angebote und die räumlichen Gegebenheiten?

2. Eingangs-Check

Führen Sie einen Eingangs-Check durch und lassen Sie sich in den Umgang mit den Geräten einweisen. Unter Berücksichtigung Ihrer Wünsche sollte dann ein optimaler Trainingsplan erstellt werden.

• Werden Ihre Ziele berücksichtigt?
• In welchen zeitlichen Abständen wird der Trainingsplan angepasst?

3. Gesundheits-Check

Lassen Sie sich vor Aufnahme eines Trainings von einem Arzt durchchecken, wenn Sie seit langer Zeit keinen Sport getrieben haben, älter als 45 Jahre alt sind oder chronische Gesundheitsbeschwerden haben.

• Geht der Trainer auf gesundheitliche Probleme ein? (Nennen Sie diese, sofern vorhanden!)
• Schlägt man ihnen Alternativen vor, falls sie etwas Bestimmtes nicht machen können?

4. Studioangebot

Das Studioangebot in Deutschland ist außerordentlich vielfältig, sodass jeder Interessent das passende Studio für seine Bedürfnisse finden wird. Zudem gibt es Studios nur für Frauen. Laut Statista lag der durchschnittliche Mitgliedsbeitrag im Jahr 2023 bei 45,90 Euro pro Monat.

• Ist der Preis für Sie in Ordnung?
• Gibt es Extras und Zusatzangebote (z.B. Sauna etc.)
• Ist alles im Mitgliedsbeitrag inklusive oder sind die Tarife modular aufgebaut?

5. Krankenkassengeförderte Präventionskurse

Bereits 2016 hat der Deutsche Bundestag das Präventionsgesetz verabschiedet. In diesem werden qualitätsgesicherte Angebote in Fitnessstudios explizit als empfehlenswerte Maßnahmen zur verhaltensbezogenen Primärprävention genannt. Zusätzlich wurden die Mittel der Krankenkassen für die Leistungen zur Prävention und Gesundheitsförderung mehr als verdoppelt. Informationen zu Präventionskursen, die von den Krankenkassen finanziell gefördert werden, erhält man direkt im Fitnessstudio.

• Werden Sie auf diese Kurse hingewiesen?

Bonusleistungen der Krankenkassen
Nahezu alle großen Krankenkassen in Deutschland unterstützen ihre Kunden in Form von Bonuspunkten oder Geldprämien beim regelmäßigen Besuch eines Fitnessstudios oder zertifizierter Kurse. Details können bei der jeweiligen Krankenkasse erfragt werden.

6. Trainerqualifikationen

Es ist empfehlenswert, sich über die Qualifikation der Trainer zu informieren. Entweder sind diese im Studio öffentlich sichtbar oder man fragt direkt beim Personal nach. Wichtig ist, dass der Trainer über branchenspezifische Qualifikationen aus den Trainingsbereichen verfügt, die im Studio angeboten werden.  Mindestvoraussetzung sind hier zum Beispiel eine Fitness-Trainer-B-Lizenz oder auch Gruppentrainer-B-Lizenz sowie vergleichbare Qualifikationen. Zudem gibt es in der Fitness- und Gesundheitsbranche staatlich anerkannte Bachelor- und Masterabschlüsse sowie Erst- und Fachwirtausbildungen, die für die Qualität des Personals sprechen.

• Sind die Trainerqualifikationen einsehbar, werden Fragen direkt beantwortet?
• Bilden sich die Trainer regelmäßig weiter bzw. fort?

7. Vertragslaufzeiten

Empfohlen werden Vereinbarungen, die eine Laufzeit von zwölf oder 24 Monaten haben, um Trainingserfolge möglich zu machen. Dabei ist der 24-Monatsvertrag häufig günstiger. Es wird jedoch empfohlen, die längere Vertragslaufzeit mit der individuellen Lebensplanung in diesem Zeitraum abzugleichen. Die Kündigungsfrist sollte sich an der Laufzeit orientieren, jedoch nicht mehr als drei Monate betragen. Manche Studios bieten auch Zehnerkarten und andere Modelle an, die keine Vertragsbindung erfordern.

• Sind die Vertragsmodalitäten für Sie in Ordnung?
• Fühlen Sie sich umfassend beraten?

Ab ins Fitnessstudio!

Sind diese Aspekte geklärt und Ihre Fragen beantwortet, kann es losgehen! Es lohnt sich in jedem Alter, noch mit dem Fitnesstraining anzufangen. Erwachsene sollten etwa 150 Minuten pro Woche moderates Training durchführen und sich etwa 75 Minuten pro Woche für intensive Bewegung reservieren. An zwei bis drei Tagen pro Woche sollten sie muskelstärkende Übungen durchführen, für ältere Menschen eignen sich zusätzlich Gleichgewichtsübungen.

Jetzt noch ein funktionales aber schickes Outfit mit den entsprechenden Schuhen, eine geräumige Sporttasche, ein großes Handtuch, eine schöne Trinkflasche und es kann losgehen mit dem Training im Fitnessstudio!