Schritt für Schritt mit der Franklin-Methode
Wollen Sie Knieschmerzen vermeiden? Füße und Hüftgelenke gesund erhalten? Schmerzfrei spazieren, wandern, joggen? Beweglich und gesund bleiben?
Dann lernen Sie mit Dorothee Jungmann-Schmidt, liz. Lehrtrainerin des Instituts für Franklin-Methode, Bewegungspädagogin mit 40-jähriger Berufspraxis, auf einem Spaziergang die Franklin-Methode kennen. Eine Konzentration auf den Körper beim Gehen bzw. auf bestimmte Aspekte der Gehbewegung in Kombination mit gezielten Imaginationen hat eine enorme positive Wirkung.
Nach einer kurzen anatomischen Einführung ins Thema und in die Methode werden Ihnen gezielte Vorstellungsbilder vorgeschlagen, die Sie beim Gehen Schritt für Schritt anwenden können. Dorothee Jungmann-Schmidt wird Sie dabei unterstützen. Mit der Zeit werden diese Bilder auf die Bewegung einwirken, das Gehen wird u.a. meist als müheloser oder leichter erlebt. Ziel dieser Methode ist, Bewegung gesund zu erhalten, Gelenke zu schonen, Abnutzungserscheinungen und Verletzungen vorzubeugen sowie schmerzfrei zu bleiben oder es wieder zu werden.
Jeder Spaziergang hat seinen eigenen Schwerpunkt:
Termine:
Sa., 17.06.2023: mit fitten Füßen über Stock und Stein
Sa., 15.07.2023: Knie "ölen" beim Gehen
Sa., 30.09.2023: Was Muskeln gut tut beim Gehen und Pausieren
Sa., 21.10.2023: beim Gehen Schultern und Rücken zum Schmelzen und Schwingen bringen
Dauer: ca. 3 Stunden
Kosten: 30 € pro Person
Treffpunkt: Spitzhütte in Bernbach
Anmeldung unbedingt erforderlich: Telefon 07083 5005-55, E-Mail info@badherrenalb.de