BG 3000 Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
Schnupperkurs
Inge Follmann-Grießhaber (Feldenkraispädagogin)
Donnerstags, ab 07.03.2024, 09.00–10.15 Uhr, 6-mal
€ 46,00 | Kath. Kirchengemeinde Bw, großer Saal
Eine Entdeckungsreise in die Beweglichkeit des Körpers. Die feinen, kleinen Bewegungsfolgen werden langsam, bewusst und mit Achtsamkeit ausgeführt – im Liegen, Sitzen und Stehen. So entwickeln Sie eine erhöhte Selbstwahrnehmung, machen sich Ihre Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten bewusst, finden zu mehr Bewegungsvielfalt und können unnötige Spannungen lösen. Bewegung wird wieder leicht und mühelos. Die Feldenkrais-Methode wirkt auf den gesamten Organismus und richtet sich an Menschen aller Altersgruppen, unabhängig von individuellen Gegebenheiten.
Bitte mitbringen: Matte, großes Handtuch, 2 kleine Handtücher, warme Kleidung, Stoppersocken
BG 3008 Qigong
Michael Oehm (staatl. geprüfter Physiotherapeut)
Montags, ab 19.02.2024, 18.15–19.15 Uhr,14-mal
€ 101,00 | Grundschule Hg, Neubau, UG, Gymnastikraum
Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Langsame, harmonische Bewegungsabläufe in Kombination mit Atem- und Meditationsübungen fördern die Gesundheit und die Konzentration, stabilisieren die Körpermitte, lockern Verspannungen und stärken das seelische Gleichgewicht. In diesem Kurs erlernen Sie eine Sequenz aus vier Qigong-Übungen aus dem Lohan Stil. Bei diesem Stil handelt es sich um ein „freies Qigong“, für Teilnehmer jeden Alters geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, ev. Turnschuhe
BG 3022 Hatha-Yoga am Vormittag
Silvia Lehmann (Hatha-Yoga Lehrerin 200 h)
Mittwochs, ab 21.02.2024, 08.30–09.45 Uhr, 10-mal
€ 77,00 | Grundschule Hg, Gymnastikraum (Neubau, UG)
Hatha-Yoga vereint statische Haltungen mit bewusstem Atem und ist ideal für Anfänger. Kraftvolle Asanas in Kombination mit achtsamen Dehn- und Atemübungen bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht. Das gemeinsame Training lässt sich individuell intensiver oder sanfter gestalten. Starten Sie gelassen und energiegeladen in den Tag!
2 Restplätze für BG 3707 C Babyschwimmen
Sanja P. Schwegler
Dienstags, ab 05.03.2024, 14.00–14.45 Uhr, 8-mal
€ 80,00 (inkl. € 16,00 Schwimmbadeintritt) | Grundschule Bw
Babyschwimmen ist ca. ab dem 3. Lebensmonat möglich (das Baby sollte sein Köpfchen selbstständig halten können). Es bietet dem Kind entwicklungsgerechte Spiel- und Bewegungsmöglichkeiten. Durch das Schwimmen und Spielen in der Gruppe kann das Kind frühzeitig Kontakt zu anderen Kindern aufnehmen und einen positiven Zugang zum Element Wasser entwickeln. Darüber hinaus wird die kindliche Entwicklung hinsichtlich Motorik, Wahrnehmung und Persönlichkeit gefördert. Die Eltern erlernen verschiedene Grifftechniken, mit denen sie ihrem Baby einerseits Sicherheit, andererseits den nötigen Freiraum im Wasser geben.
Bitte mitbringen: Handtuch