Südafrikanische Küche
Wir schätzen die Weinsorten aus Südafrika, über die Küche wissen wir nur wenig. Gemeinsam kochen wir unter Anleitung typische Gerichte einer Region, in der sich die Einflüsse aus drei Kontinenten auf unkomplizierte Weise verbinden. Genau das macht die Küche der rainbow nation so schmackhaft, abwechslungsreich und farbenfroh. Passender Wein dazu – natürlich aus Südafrika, begleitet unser Essen.
Bitte mitbringen: verschließbare Behältnisse, Schürze und bei Bedarf ein Getränk, Lebensmittelkosten ca. € 19,–
S24 083 Fr., 07.06.2024, 17:00 – 22:00 Uhr
Gebühr: € 33,– / zzgl. Lebensmittelkosten
Leitung: Ahmed El Amine
Ort: Gemeindehaus, Lehrküche
Alle Farben dieser Welt – ab 8 Jahren
Farben selbst aus Pulver anrühren oder mischen – vielleicht entstehen 100 Farben, mit denen wir dann malen, was uns einfällt.
Bitte mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf, Materialkosten € 1,–
S24 035-1 Mi., 15.05.2024, 15:00 – 17:00 Uhr
Gebühr: € 18,–
Leitung: Christine Fluhrer
Ort: Gemeindehaus, Rosa Saal
Hormonyoga für Frauen – Hormonyogaserie nach Dinah Rodrigues
Was ist das? Hormon-Yoga ist eine von der Brasilianerin Dinah Rodrigues eigens entwickelte Yogaserie bestehend aus: klassischen Yogaübungen, kraftvoller Atemtechnik, Energielenkung, Anti-Stress-Übungen.
Die Serie ist eine wirksame und natürliche Alternative zur Hormonersatzbehandlung.
Wirkung? Das Hormonsystem wird harmonisiert. Dadurch vorbeugend oder mildernd gegen die Symptome der Hormonumstellung in den Wechseljahren (z. B. Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen). Der ganze Stoffwechsel wird angeregt, Knochen und Muskeln gekräftigt, Vitalität, Wohlbefinden und seelische Ausgeglichenheit werden gesteigert.
Für wen? Für alle Frauen ab ca. 35 Jahren, für Frauen in und nach den Wechseljahren, für jüngere Frauen mit Hormonproblemen (z. B. PMS, Kinderwunsch, PCOS). Leider nicht geeignet für Frauen mit östrogenabhängigen Tumoren oder bei starker Endometriose. Wir üben barfuß! Das Frühstück sollte mindestens 1 Stunde zurückliegen.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Yogablock oder Yogakissen. Für die Entspannung evtl. eine Decke und Socken. Ein Vesper für die Mittagspause. Tee und Wasser sind vorhanden. Andere Getränke bitte selbst mitbringen.
Die Termine können nicht einzeln gebucht werden!
S24 059 Sa., 08.06.2024, 10:00 – 16:30 Uhr
und Sa., 29.06.2024 10:00 – 14:30 Uhr
Gebühr: € 85,–
Leitung: Ursula Wibel
Ort: Gemeindehaus, Johannessaal
Rückbildungspilates
Für Mamas ab ca. 8. Woche bis ca. 1 Jahr nach der Geburt (mit und ohne Baby)
Du möchtest nach Schwangerschaft und Geburt wieder gesund fit werden? Zur Unterstützung der natürlichen Rückbildung, zur Kräftigung deiner geschwächten Bauch-/Rücken-/Beckenbodenmuskulatur und dem Lösen alltäglicher Verspannungen eignet sich Pilates optimal. Den Schwerpunkt legen wir auf deine kontrollierte
Atmung, die korrekte Bewegungsausführung und die Aktivierung der tiefliegenden Muskelgruppen, insbesondere dem Pilates-Powerhouse, der Korsettmuskulatur, zur Verbesserung der Körperhaltung und Vermeidung von Rückenschmerzen. Viele Infos zu gesundem Alltagsverhalten, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab. Der Kurs ist begleitend oder im Anschluss an einen „Rückbildungskurs“ buchbar und insbesondere für Mamas mit Rektusdiastase geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Sportkleidung, leichte Sportschuhe oder Stoppersocken, Kissen
Mit Baby: Krabbeldecke, Lieblingsspielzeug
S24 017-1 Fr., 07.06.2024, 10:00 – 11:15 Uhr, 7 x
Gebühr: € 52,50
Leitung: jeweils Annette Löbel
Ort: Gemeindehaus, Johannessaal
Ruhe, Entspannung und Regeneration nach der Geburt – Der etwas andere Kurs für Mamas mit Baby
ab ca. 4. Woche bis ca. 5 Monate nach der Geburt
Die Geburt stellt für dich und dein Baby ein einschneidendes Erlebnis dar. Für euch beide ist sie anstrengend und erleichternd zugleich und ihr beide müsst euch nun zunächst in der neuen Lebenssituation zurechtfinden. Umso wichtiger ist es, dass ihr euch von Anfang an entspannt und in aller Ruhe kennenlernen dürft. In diesem Kurs schaffen wir euch den Raum dafür: In ganzheitlich-systemischer Betrachtung verbinden wir Elemente der traditionellen indischen Babymassage mit Regenerations- und Entspannungsübungen für dich. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du alles Erlernte mit in den Alltag nehmen kannst um euch regelmäßig kleine Inseln der Ruhe und Entspannung im Alltag zu schaffen. Erste Spiele und Krabbelverse ergänzen nach Lust und Laune den Kursablauf und es bleibt genügend Zeit für Austausch und Gespräche rund ums „Mama-Sein“.
Bitte mitbringen: Matte, großes Handtuch, 2 Handtücher oder Stoffwindeln, wasserdichte Unterlage, bequeme Sportkleidung, Kissen, Krabbeldecke, Kursmaterial € 12,00
S24 016-1 Fr., 07.06.2024, 11:25 – 12:40 Uhr, 7 x
Gebühr: € 52,50
Leitung: Annette Löbel
Ort: Gemeindehaus, Johannessaal
Familienbildungsarbeit
Badstraße 24, 71679 Asperg
Telefon: 0 71 41/6 38 88
E-Mail: info@fba-asperg.de
online: www.fba-asperg.de
Dienstags 14:00 – 17:00 Uhr
Donnerstags 14:00 – 16:00 Uhr
Während der Schulferien ist das Büro geschlossen.