Sägt der Bettnachbar jede Nacht, als würde er einen Wald abholzen, ist schlechte Stimmung in der Beziehung vorprogrammiert. Denn während sich der schlaflose Partner frustriert im Bett umherwälzt, fühlt sich der Schnarcher oft zu Unrecht beschuldigt. Viele Leidtragende treten regelmäßig die Flucht aus dem gemeinsamen Schlafzimmer an oder schlafen gleich ganz getrennt – ein echter Beziehungskiller. Ein individuell angepasster Gehörschutz kann die rettende Lösung sein.

Nächtliche Beschallung ist Gift für die Beziehung und Gesundheit

Dass es sich beim ewigen Streitthema vieler Pärchen nicht um eine Lappalie handelt, konnten die Forscher der British Lung Foundation 2011 belegen: Sie fanden heraus, dass Menschen jede Nacht 1,5 Stunden weniger Schlaf finden, wenn der Partner schnarcht – das sind 23 Tage pro Jahr. Mit bis zu 90 Dezibel kann die Lautstärke im Bett dann einem direkt vorbeifahrenden Lastwagen entsprechen. Hinzu kommt oft weiterer Krach aus der Umgebung durch feiernde Nachbarn oder den Straßenverkehr. Jeder fünfte Europäer ist nachts regelmäßig starkem Lärm ausgesetzt – das ergab eine Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) im Jahr 2009. Die WHO setzte eine Richtlinie von 40 Dezibel fest, was in etwa einer wenig befahrenen Straße in einem Wohngebiet entspricht. Dieser Wert ist insbesondere für viele Großstädter schwer zu erreichen.

Fehlt jedoch dauerhaft eine ausreichende Nachtruhe, gefährdet das nicht nur die Liebe, sondern auch Körper und Seele. So kann Schlafmangel das Immunsystem schwächen, die körperliche Leistungsfähigkeit senken und die Konzentration erschweren.

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Ursache fürs Schnarchen muss klar sein

Die gute Nachricht: Wer die Ursache des Schnarchens erkennt, kann meist Abhilfe schaffen. Einer der häufigsten Gründe ist das Atmen durch den Mund. In diesem Fall kann es schon helfen, eventuelles Übergewicht abzubauen und auf Alkohol sowie Zigaretten zu verzichten. Sind die Atemwege in der Nase verengt – beispielsweise durch Schnupfen oder eine Nasenscheidewand-Verkrümmung – können spezielle Pflaster, die die Öffnung der Nasenlöcher weiten, das Problem lösen. Es kann auch sein, dass die Zunge in einer falschen Position liegt und den Luftstrom im Rachen blockiert. Eine maßangefertigte Unterkiefer-Spange kann in diesem Fall helfen.

Einige Schnarcher leiden an einer SchlafApnoe, das heißt es kommt zu Atemstillständen während des Schlafens. Bei ihnen kann ein spezieller Atmungs-Apparat sicherstellen, dass die Atemwege offen bleiben. Oft können auch Schlafambulanzen oder -labore dabei helfen herauszufinden, was genau zum Schnarchen führt.

Problem des Schnarchens kann man einfach lösen

Wer also mit ärztlicher Hilfe ein wenig Ursachenforschung betreibt, kann das Problem häufig mit wenig Aufwand aus der Welt räumen. Individueller Gehörschutz für eine ruhige Nacht Lässt sich nächtlicher Lärm – sei es Schnarchen oder Krach in der Umgebung – nicht beseitigen, kann ein individueller Gehörschutz eine dauerhafte Lösung sein.

Schlafotoplastik

Eine sogenannte Schlafotoplastik wird auf Basis eines individuellen Ohrabdruckes speziell nach den Bedürfnissen des Kunden gefertigt. Die ausgebildeten Hörexperten können hierbei individuelle Wünsche und Besonderheiten berücksichtigen. Das weiche Silikon bietet höchstmöglichen Tragekomfort und mindert Lärmbelastungen erheblich. Zudem ist sie auch im Liegen kaum spürbar, hygienisch, leicht zu reinigen und somit lange verwendbar. Damit bietet sie beste Voraussetzungen für eine entspannte Nachtruhe. Die Kosten für einen individuellen Schlafschutz liegen bei circa 30 Euro pro Stück.